Поскольку игроки значительную часть времени проводят за компьютером, для них актуален вопрос о физическом здоровье. Как сохранить свой организм и избежать последствий, связанных с малоподвижным образом жизни? Покердом дает советы.
- Нет вредным привычкам.
Алкоголь и курение не прибавят здоровья покеристу. Необходимо отказаться от вредных привычек, чтобы не навредить собственному организму. А чтобы снять стресс, следует использовать другие методы, например, йогу или медитацию.
- Здоровое питание.
Несмотря на ограниченность во времени, покеристам необходимо уделять внимание своему рациону. Следует отказаться от фастфуда, сладостей и газировок в пользу свежих овощей, фруктов, отварного мяса и других полезных продуктов.
- Физические нагрузки.
Покеристы вынуждены вести малоподвижный образ жизни, но поскольку для поддержания здоровья необходимо движение, им необходимо стараться находить хотя бы 30-60 минут в день для пеших прогулок или выполнения несложных физических упражнений.
- Забота о зрении.
Из-за длительного нахождения перед монитором зрение может ухудшиться. В перерывах между играми рекомендуется выполнять упражнения для глаз, например, закрыть веки и двигать зрачками по окружности.
Эти несложные правила помогут сохранить здоровье покериста, вынужденного много времени проводить за компьютером.